|
Ledd klass ger dig fördjupning i att utöva din yoga i ett flöde, då du följer lärarens tempo. För att kunna delta behöver du ha erfarenhet som minst motsvarar genomgången introduktionskurs hos Yoga Västerås.
Ledd klass i Mysore
I Mysore börjar och avslutas veckan (söndagar och fredagar) med att första serien leds. Läraren räknar och säger positionernas namn på sanskrit och elverna följer efter bästa förmåga med i tempot. Oavsett erfarenhet yogar man tillsammans. De som inte kommit så långt stannar när de nått sin gräns och väntar in de mer erfarna för att sedan göra de avslutande positionerna tillsammans.
Ledd klass i Västerås
Denna termin (våren 2012) leds klassen vid fem tillfällen. Precis som i Mysore räknar läraren och säger positionernas namn på sanskrit. Hur långt klassen leds varieras efter vilka som kommit, oftast brukar det bli fram till några av de sittande positionerna. Om du inte blivit instruerad så långt i serien vid din egen utövning, följer du till den sista positionen du brukar göra och börjar därefter med avslutande. Brukar du göra fler positioner än de som leds, fortsätter du med med dessa och gör därefter de avslutande i din egen takt.
I början och slutet av klassen
Klassen börjar gemensamt med inledningsmantra. Du behöver vara där senast 6:25. De avslutande positionerna och avslappning gör du på egen hand. Behöver du avsluta din avslappning någon speciell tid, säger du till innan du lägger dig i ṣavasana.
|
